男性如何预防前列腺增生的发生

前列腺增生一直威胁着男性朋友的健康，给许多患者朋友的生活及工作带来了极大的困扰。前列腺增生不仅影响男性朋友们的身心健康，而且还会导致男性不育的发生。所以为了减少疾病的发生，做好预防工作是至关重要的。那么如何才能预防前列腺增生的发生呢？下面我们一起来了解一下吧！

男性如何预防前列腺增生？

一、别久坐

不宜长途骑自行车或骑马等，以减少对前列腺的摩擦。久坐者，应间隔2小时适当起身活动10～15分钟，改善会阴部的血液循环。平时加强体育锻炼，选择练功十八法、工间操、保健操等。另可采用震臀、摆腰、缩肛等方法来促进下半身及会阴部的新陈代谢和血液循环，以增强体质，推迟衰老，能有效地防止前列腺增生。

二、多喝水

多饮水能增加排尿量，可减少尿路感染及尿路结石的发生。每天饮水量除正常饮食外，不得少于1000毫升。多食含纤维素多的绿色蔬菜，保持大便通畅。应戒烟忌酒，少食辛辣刺激性食物。

三、避免房事过度

以防前列腺充血肿胀加剧。但也不主张禁欲，因为前列腺液是*的主要组成部分，禁欲后前列腺液不能随*排出，会加重脓性分泌物的潴留。故50岁以上的男性，房事以每月1至2次为宜。

四、保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

五、小便不畅会加重前列腺的负担

如果感到小便不畅，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。

以上内容就是对如何预防男性前列腺增生的介绍，希望这些预防方法能给男性朋友们带来一定的帮助。最后专家提醒男性朋友，为了减少疾病的发生，一定要保持良好的生活习惯，引起高度的重视，做好身体的养护！如果一旦出现不适症状，一定要及时到正规的医院进行治疗！